Imparare l’arte della concentrazione e della consapevolezza di se stessi
per manifestare le proprie potenzialità.
L’attenzione che sviluppiamo verso il corpo stimola la propriocezione, aiutandoci ad accettare i nostri limiti e a superarli gradualmente.
La pratica delle tecniche di respirazione(pranayama) permette di imparare a gestire al meglio il dispendio energetico durante l’attività sportiva e di abbreviare i tempi di recupero.
L’utilizzo corretto della respirazione potenzia lacapacità di concentrazione e di controllo sull’energia mentale, sviluppando la capacità di gestire le situazioni di tensione.
Grazie alle tecniche di meditazione lo yoga aiuta ad eliminare ansie e paure derivanti dall’attività sportiva, come l’ansia da prestazione per la competizione.
La Consapevolezza di sé, l’auto ricordo e l’autoosservazione permettono di prendere coscienza dei propri limiti e di oltrepassarli naturalmente..